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일상속에서 잠을 자면서도 다이어트가 가능하다고 하던데... 제 생각에는 가벼운 스트레칭을 하면 다이어트에 도움을 준다고 들었습니다. 그럼, 잠을 자면서도 다이어트가 가능한 수면 다이어트에 대해서 알고 싶습니다.

정말 자고 일어나면 살이 빠지는지 알고 싶어요. 혼자서도 쉽게 할 수 있는 다이어트 방법과 체계적으로 관리하는 방법 알려주세요. 그리고, 유기농 수면 해독 다이어트 안전하고 효과 빠른가요? 부작용없이 단기간에 살빼는 방법 추천해주세요.

* 효과좋은 수면 다이어트 추천

1. 7시간 미만으로 수면을 취하면 몸무게를 증가시키는 유전자가 활성화되기 때문에 시간을 늘려야 한다.
2. 자는 시간이 길수록 비만 유전자 활동을 억제하는데 효과적이라는 사실이다.
3. 잠 들기 전 야식은 절대 금물이며 비만으로 가는 지름길임과 동시에 숙면을 방해하기 때문에 자제가 필요하다.
4. 배가 고파서 잠이 오지 않을 때에는 따뜻한 우유 한잔 정도를 마셔 숙면을 취하도록 하자.