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사람의 체형이나 체질 혹은 건강상태에 따라서 운동을 해야 한다고 하던데 그게 올바른 운동방법인가요? 집에서 쉽게 할 수 있는 하체운동 방법이나 자전거를 통해서 운동효과를 높이는 방법 알려주세요. 그리고, 하체 비만일 경우 혈액순환이 잘 되지 않아서 다리가 잘 붓고 하는데 족욕을 하면 효과가 좋은가요?
제가 요즘 스쿼트에 관심이 많은데 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는 가장 기본적인 하체 운동 스쿼트에 대해서 알고싶어요. 윗몸일으키기를 하면 복근운동에 좋은가요? 허리를 굽혀 바벨이나 덤벨을 당기는 운동인 벤트 오버 로우의 운동 효과에 대해서 알고 싶습니다.
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