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청국장 가루 효능에 대해서 자세히 좀 알고 싶은데 청국장으로 다이어트하는 방법중에서 청국장 가루를 먹는 방법은 무엇인가요? 하루에 청국장 한 숟가락만 먹으면 다이어트가 되나요?
건강과 다이어트 효과를 동시에 볼 수 있다고 하던데요. 청국장속에 들어 있는 레시틴, 사포닌은 지방을 흡수해 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다고 하던데 정말인가요? 청국장은 골다공증 예방에도 좋고 당뇨병에도 좋다고 하던데요. 청국장을 먹을때 짜게 먹는 것은 안좋은가요? 맛있고 몸에도 좋은 청국장을 제대로 다이어트하는 방법 알려주세요.
* 청국장이 다이어트 효과가 좋은 이유
1. 청국장은 레시틴과 사포닌이 풍부하여 혈액의 과도한 지방을 흡수, 배출하기 때문에 다이어트에 효과가 좋다.
2. 일종의 디톡스(Detox) 효과가 있는 식품으로써 비만을 막아주는 청국장은 여성들에게도 인기가 높다.
3. 청국장은 당이 제거되어 있기 때문에 인체에 흡수되기 쉬운 형태의 항산화물질인 제니스틴이 풍부하여 항암에도 효과가 있다.
4. 청국장 속 단백질 분해효소 및 비타민 B12를 섭취함으로써 뇌졸중과 빈혈을 예방하는 효능있다.
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